ダイズパウダーについて
美容と健康に
使い方
レシピ
お知らせ
お問い合わせ
アボカドコロッケ
和ごはん研究家
麻生怜菜
じゃがいもをアボカドに変えることで、糖質はより少なめに!
材料
玉ねぎ(粗みじん切り)
50g
にんじん(粗みじん切り)
50g
(A)ダイズパウダー
大さじ8
(A)アボカド
1個(200g)
(A)豚ひき肉
100g
(A)卵
1個
(A)マヨネーズ
大さじ2
(A)塩
小さじ1/3
(A)黒こしょう
お好みで少々
パン粉
大さじ4
揚げ油
適量
作り方
耐熱容器に、玉ねぎ・にんじんを入れ、ラップをして600wの電子レンジで1分30秒加熱する
粗熱がとれたら、(A)を加えて混ぜ合わせ、6糖分にする
手に油を(分量外)をつけて形を整え、パン粉をつけて、揚げ焼きする(170℃ 3分程)
器に盛り付け、お好みの野菜・ソースを添えて完成!
レシピトップページ